开学倒计时
暑假已经步入倒计时，不知道同学们在这个暑假里有怎样的收获呢？也许你们正在边数着开学的日子边焦虑，别担心，小编来为你支招，快来开启这份缓解开学焦虑症的收心攻略吧！
打造收心环境
临近新学期，在心理上首先要做好迎接新学期的准备，为自己打造一个适合收心的生活环境。
开学前应提前进入学习状态，可以减少娱乐活动，早睡早起，调整生物钟，逐步增加学习时间，以此来适应开学后的“时差”变化。
同时，控制使用电子设备的时间长度，逐渐减少看电视或是玩手机的时间和频率。空余下来的时间，可以多去书店、公园逛一逛，既可以消耗掉富裕的精力，又可以将更多的时间留给现实生活。
复盘假期生活
对过往生活经验的总结、整理以及表达，在某种程度上还能帮助我们进行语言以及思维能力方面的训练，所以说，“及时总结”也是一种很好的学习方式。
在假期尾声，不妨好好回忆这个假期自己做了些什么，可以打开手机相册，打开手机备忘录，或者拿出自己的日记本、笔记本，对这个假期的生活进行一个复盘。同学们可以通过手机软件或者笔记本，制作出独属于自己的2021夏日回忆录，这个夏天，你是否回归田野、感受自然，是否在书海里遨游，是否在疫情防护第一线做着光荣的志愿者，是否在实习岗位上取得了满意的成绩······点点滴滴，都是你的专属回忆。
通过复盘假期的方式，给自己满满的开学仪式感。正常的身心需要一定的仪式感，在这个小小的意识中，其实就是一种强烈的自我暗示，让自己的注意力更加集中、更认真、更用心。
制定学期计划
凡事预则立，不预则废。
做完总结复盘之后，可以趁热拟定一下新学期的规划。比如，新学期要读到哪些书籍，根据自己之前的弱项需要进行哪些方面的重点提升，对目标实现需要付出怎样的努力，在哪些地方可以实现突破等。多多展望未来，给自己立下目标，把目标写在便签上，贴在书桌显眼的位置，鞭策自己、激励自己。
对于新学期的网课学习，小编在去年网课时给大家推出过有关网课学习的“云笔记指南”（这些好用的“云笔记”，希望能帮助你养成记录与思考的好习惯），收下这份指南，相信你一定可以得心应手地开始网课学习~
新学期的号角已经吹响
卯足学习的劲
收敛懒散的心
奋发向上 不断汲取
小编祝愿你
在新学期收获新进步
求知路途征帆扬
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图片来源 | 中国教育报
图文编辑 | 陈思楠
封面编辑 | 刘洁
责任编辑 | 查盈章、葛露
